Врач, специализирующийся на антивозрастной и регенеративной медицине, Кьен Вуу подсказал способы, которые требуют совсем немного времени, но помогают жить дольше. Первым из них он назвал микромедитацию, вторым — пятиминутные спортивные паузы, которые нужно делать несколько раз в день.

Врач, специализирующийся на антивозрастной и регенеративной медицине, Кьен Вуу подсказал способы, которые требуют совсем немного времени, но помогают жить дольше. Первым из них он назвал микромедитацию, вторым — пятиминутные спортивные паузы, которые нужно делать несколько раз в день.

Врач, специализирующийся на антивозрастной и регенеративной медицине, Кьен Вуу подсказал способы, которые требуют совсем немного времени, но помогают жить дольше. Первым из них он назвал микромедитацию, вторым — пятиминутные спортивные паузы, которые нужно делать несколько раз в день.

Врач, специализирующийся на антивозрастной и регенеративной медицине, Кьен Вуу подсказал способы, которые требуют совсем немного времени, но помогают жить дольше. Первым из них он назвал микромедитацию, вторым — пятиминутные спортивные паузы, которые нужно делать несколько раз в день.

Такие игры, как пинг-понг и дартс, улучшают настроение, повышают самооценку и способствуют поддержанию близких связей с друзьями и членами семьи, считает терапевт Зои Уильямс. Положительный эффект достигается благодаря эндорфинам, которые высвобождаются в мозге во время физической активности.

Такие игры, как пинг-понг и дартс, улучшают настроение, повышают самооценку и способствуют поддержанию близких связей с друзьями и членами семьи, считает терапевт Зои Уильямс. Положительный эффект достигается благодаря эндорфинам, которые высвобождаются в мозге во время физической активности.