Дневник питания для похудения

199 

Дневник питания с трекером питания на год, меню на каждый день, челленджем на 12 недель, списком покупок и заметками. 64 страницы.

Категория: Метки: ,

Описание

Трекер питания на год. В течении всего года отмечайте дни, когда ели запрещенную пищу. Так вы сможете проанализировать правильность своего питания. Что считается нормой вредной пищи — вы определяете сами. В нашем блокнотике этот трекер занимает 2 страницы.

Меню на день: На страничке табличка с 5 приемами пищи: завтрак, обед, ужин и два перекуса. Выделены две колонки: для записи кол-ва грамм и калорийности продуктов. В конце дня место для подсчета общего количества потреблённых ккал. 8 кружочков для учета выпитой воды. Этих страниц 48 штук, т.е. на полтора месяца ежедневных записей.

Челлендж на 12 недель: попробуйте бросить себе вызов и испытать свою силу воли. Например, ограничить на три месяца себя в сладком; делать зарядку каждый день; есть меньше фастфуда. Может быть вы захотите себе бросить вызов не связанный с питанием? Каждый раз когда вам удалось сделать, то что вы задумали — закрашивайте одну звездочку. Через три месяца вы увидите какой вы герой. 2 страницы.

Список покупок: В нашем блокноте 4 страницы отведено для записи списка того, что надо купить. Удобно с таким списком ходить в магазин за продуктами.

Заметки: 7 страниц с разной разлиновкой для свободных записей.

 

Детали

Бумага

Тонированная цветная бумага Paperline

Количество страниц

64

Обложка

Мягкая

Плотность бумаги

80 гр/кв.м

Размер

А6: 10 х 15 см

Переплет

На пружине

Материал обложки

Картон с глянцевой ламинацией

0